12 Beneficios del café

Aunque siempre hablamos del café como excitante, no lo tenemos demasiado en cuenta como un alimento saludable, lo cierto es que está lleno de beneficios para nuestro organismo.

Three friends in a coffee house toasting with their cups

Te presentamos los X beneficios de tomar café cada día:

1.Mejora la función cerebral; la memoria, el ánimo, la vigilancia y la función cognitiva general disminuyendo el riesgo de padecer enfermedades neurodegenerativas como el parkinson o el alzheimer.

2.Ayuda a quemar grasas; ideal para personas que están haciendo dieta.

3.Mejora el rendimiento físico ya que aumenta los niveles de adrenalina.

4.Es una fuente de buenos nutrientes como manganeso, magnesio, potasio, niacina, vitamina B2 y vitamina B5.

5.Es una buena fuente de antioxidantes, lo que te ayudará a que tu organismo se mantenga joven por más tiempo.

6.Disminuye entre un 23 y un 50% menos las posibilidades de padecer diabetes tipo 2.

7.Ayuda en algunos casos a calmar la migraña y el dolor de cabeza.

8.Disminuye la posibilidad de padecer cirrosis. Y es que el café ha demostrado ser un buen aliado del hígado.

9.Disminuye hasta un 20% de padecer depresión.

10.Reduce el riesgo de padecer diferentes tipos de cáncer como el cáncer de colon y el de mama.

11.Reduce el riesgo de infarto. Aunque la cafeína aumenta la presión sanguínea no aumenta el riesgo de padecer una enfermedad de tipo cardiovascular.

12.Se utiliza para tratar el asma.

Si estás en el trabajo aprovecha para tomar un cafelito de Agua Eden, las máquinas de agua y café porque ¿a quién no le gusta un cafelito de máquina?

¿Qué recomiendan los expertos?

  • No tomar más de 3-4 tazas al día para evitar el nerviosismo, las taquicardias, el aumento de la presión arterial o los problemas de sueño
  • Apostar siempre por un café de calidad.
  • No aconsejable en menores de 8 años, personas con trastornos neuropsiquiátricos como la ansiedad o personas propensas a las taquicardias.

 

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